在日常生活当中，是不是经常会有类似阴虚和阳虚的人群？去看医生的时候，中医也经常会提到这两个名词。可是到底什么是阴虚，什么是阳虚呢？

小编今天就在这里介绍介绍。

阴虚的主要表现在很多的方面其实都可以察觉得到，比如说晚上的时候容易盗汗之类的，腰酸，燥热，还会流虚寒。

有的时候还会出现头晕，耳鸣等等症状。甚至口干舌燥。口舌生疮，舌红无苔，舌体或者尖疼，大便干燥，小便赤黄。

人也多数会身体弱，精神焦虑，睡眠不足等等。女生们还会有白带增多的特征。

而阳虚则大多表现在手脚冰凉等等情况，特别是冬天的时候，大部分朋友都会出现手脚冰凉的症状。这其实也算是阳虚的一种症状。身体阳气缺失，平日里也十分的怕冷。

舌润痰多，舌有苔，小便清长而多，耳鸣，腰酸背痛，腰腿无力，人数肥胖，萎靡不振，昏昏欲睡等症状也是阳虚的表现。

这些症状在日常生活当中可以说十分的常见，但是往往不会受到大家的重视。

这其实对身体的健康和安全十分的不好，特别是随着年龄的增长，很多症状都会变得明显，很大程度上的影响到平日里的生活和工作等等。

所以有一个健康的身体可以说是十分的重要。

而在应对阴虚和阳虚的办法当中，也有许多相应的食材可以帮的上忙。

在咱们的日常生活当中，健康适当的饮食帮助调理自己的身体，克服缓解阴虚和阳虚等身体问题，可以说也是十分必要的。

而阴虚的朋友们的饮食主要还是以清淡类的食物为主，甘凉滋润，生津养阴等的食材也都可以经常食用。

像是咱们平常生活当中最常见的新鲜蔬菜，纤维素较高的食物和蛋白质丰富的食物等等都是可以的。

冬虫夏草或者天冬，龟板，白木耳、白参、沙参等。这些在平常的药膳当中也可以说都十分常见，配上鸡鸭禽类一起炖煮，味道也很不错，对阴虚体质的朋友也有一定的帮助。

凡阴虚体质者忌吃或少吃荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、狗肉、羊肉、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒等等口味香辣味重的食材和调配料。

阳虚的朋友们根据自身的体质可以适当的食用药膳。俗话说得好，药食同源。

党参，三七，桂圆，茯苓，当归，肉桂，杜仲，白术，黄芪，刺五加，五味子，莲子，芡实，山药，大枣等等食材对阳虚的朋友们就有很大的疗效。