本文专家

迷罗

高级瑜伽导师

江苏卫视《万家灯火》

主讲专家

老话讲，芒种芒种忙忙种，芒种一过白白种。芒种是播种下一茬农作物的关键时期，这会儿的雨水丰富，植物生长得最快，错过这会儿，就错过了最佳的播种时期。对于我们身体来说，芒种也是我们播种健康最重要的时期。芒种以后进入阴历五月份，这时候气候更加地闷热了。心经恶热，它最讨厌这种热的气候，会伤害它。所以每到芒种的时候，我们家的老人家，总会打来电话，一定要问清楚芒种时节，我们该怎么去养心脏。怎么看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的三个表现来判断。心脏好不好要看这三处

1、看鼻梁根：鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

2、看耳垂：现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，就是看耳垂。如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。

我们发现很多老人家，这个地方明显地会出现一条横纹或者是斜纹，这样的情况下，抓紧去检查，一旦发现有这些问题，又在这个芒种这个节气，那就赶快得养心了。

3、看拇指根：拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

那咱们如何在芒种养心呢？给大家推荐几个食疗方。迷罗养心第一招食疗方

酸味，中医认为是入肝的。所以肝火大的人，适合吃一点酸。此外，吃点酸能开胃。最重要的是，山楂还具备活血化瘀的功效，这是一般人都不知道的。

我们在芒种这段时间，要养心，养心就要活血，而用山楂来煮粥就能具备补气活血的功效。

这味茶呢，你可以用心去品一品，它不只是酸味，还有涩味，还有苦味，可以说是五味俱全，因为这里面含有五味子。

五味子是一个很好的东西，因为它五味俱全，有酸、苦、甘、辛、咸。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，所以这个五味子五味俱全，五脏通补。

药王孙思邈特别讲过，阴历五月必食五味子以养心。所以到了阴历五月的时候，我们就可以拿五味子、枸杞各5g，来泡水。

说了这么多食疗方，再给大家介绍芒种要常按的穴位和需要常做的养生小动作。迷罗养心第二招少海穴泻心火夏天容易心火旺，会有以下几种表现：

爱着急

口舌生疮、舌尖发红

早起眼屎多

烦躁、失眠

这时，我们可以按摩少海穴来祛心火。

少海穴属于手少阴心经，穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

拨动少海穴，拨一拨会感觉到会有一条麻筋的感觉，好像窜到了小指，心经就是从这里走到小指上。

我们左右地拨动它，先左后右，每一侧拨上两三分钟。

夏天烦躁、失眠、心火特别旺，特别爱着急，就来拨一拨这个穴位。

养心第三招拉伸小动作

心主血，血要活。流水不腐，户枢不蠹。我们经常运动起来，气血流通，人就不会有问题。所以芒种，我们重点的功课就是拉伸筋络。咱们先来拉伸心经，最佳的拉伸时间是中午的11：00~13：00。

拉伸完心经，咱们再来拉拉心包经，最佳的拉伸时间是晚上的19：00~21：00。

既能养心

又锻炼肩、肘、腕

这两个小动作是不是很赞呢~

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