古人云“冬病夏治”，那么我们夏天养生要注意哪些事项呢?

1.忌不开窗户通风，夏天湿度比较大，爱开空调，空气中灰尘容易寄生细菌。

2.忌快喝水，少量多次，忌贪凉。

3.忌不防晒。

4.忌大悲大喜，夏季闷热，心血管压力比较大，夏季一定要注意控制情绪。

5.忌只吃果蔬，长期饮食方面不注意，营养不够容易生病。

因为夏天主要是暑湿比较重，可以吃一些祛暑祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏仁米、银耳、扁豆、山药等等。

在运动方面，可以通过适当的运动锻炼来疏通经络，改善身体代谢，排出体内的毒素，可以起到排湿排寒的作用。要注意的是运动后不能直接喝冷水或者洗冷水澡，这样可以避免因为冷水而造成体内的寒湿不能排出。

在睡眠方面，夏天要注意早睡早起，这样才能够促进身体健康。

我们也可以喝一些保健茶，或者是泡泡浴，都是不错的。

比如；五味子是华中五味子的成熟果实，本品有香气，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心等功效。

适宜人群；津少口渴、干咳咯血、心悸易惊者。

禁忌人群；脾胃虚弱者。

五味子是华中五味子的成熟果实，本品有香气，味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心等功效。

党参是一味补气类中药，其性平，味甘，有补中益气的作用，可以调理由于中气不足引起的食欲不振、体虚储怠、便溏泄泻等，经常喝党参水还能增强机体的免疫力，预防疾病的发生。

党参归脾、肺经，还有健脾益肺的作用，可以改善肺以及脾胃的功能，能够治疗由于脾肺虚弱引起的面色萎黄、手足不温、气短、咳嗽等症状。另外，党参还有养血生津的作用，可以增强机体的造血功能，使血红蛋白的数量增多，适合贫血患者服用。若血虚津亏引起心慌胸闷、咽干口渴等病症，也可以通过服用党参来缓解。

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