近年来，人们的生活水平不断提高，可压力却越来越大，尤其是作为家中“顶梁柱”的男人，更是压力山大，作为男人来说，无论是在外应酬，还是加班工作，熬夜和喝酒都是常有的事，可这两种习惯对身体的伤害都是非常大的，尤其是对人体肝脏的危害。

肝脏是人体重要的排毒器官，是身体内最大的新陈代谢器官，毒素通过肝脏进行代谢，如果肝脏健康受损，则会影响到身体排毒，久而久之，毒素淤积，不但影响到肝脏的健康，同时，还对身体其他器官健康造成损伤，因此，养护肝脏健康至关重要，可熬夜、喝酒有时又避免不了，怎么办？

几个小动作，养护肝脏健康

动作一：吞津

中医学认为，唾液于体内生化为精气，具有强肾益脑作用，每天上午10点前后，是肝经的时间，这时用舌头慢慢的搅拌口腔，产生唾液，然后慢慢咽下，每日重复动作36次，可以起到很好的养肝、护肝作用。

动作二：揉腹

肝脏在人体的腹部，腹部为人体五脏六腑之宫城，每天按摩腹部，有很好的养肝功效，每日上午时10点前后和晚上临睡前，在骨盆和胸之间搓擦。通过按摩腹部，有通和气血，调理脾胃，养肝护肝的功效。

动作三：搓手心

掌心搓热之后便有活血的效果，经常搓手心有很好的养肝功效，手心相对，两手伸直，前后揉，上下搓，最佳动作时间：早晨、中午11时。

男人喝酒熬夜太伤肝，常吃几种护肝食物，养肝又护肝，远离肝病！

绿茶

绿茶是一种健康的茶饮，绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚具有抗癌的作用，所以，它有很好的养生作用。同时，绿茶里含氟，氟不仅对坚固牙齿有着很好的作用，同时，对于调理肝脏也是有着非常好的效果的，所以，每天在饭后喝上一杯绿茶，不仅有助于消化，同时，还可以有效的代谢掉肝脏内的毒素，养护肝脏健康。

香菇

香菇是生活中人们常吃的一种菌类食物，香菇性平味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等营养成分。经常吃香菇，有很好的排毒功效，同时，实验证明，香菇中的多糖成分有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝不好的人经常吃一些香菇，可以有效代谢肝脏内的毒素，从而达到养护肝脏健康的作用。

桑葚

桑葚是一种营养丰富的水果，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，尤其是经常熬夜和喝酒的男士经常吃一些，不仅有很好的补肾功效，同时，长期食用，还有很好的养护肝脏的作用，能有效代谢肝脏内的毒素和垃圾，让肝脏更健康。

杏仁

杏仁是人们常吃的一种坚果，它的营养十分的丰富，杏仁中含有丰富的维生素E，经常吃一些杏仁，可以有效地帮助降低脂肪肝的发生率，代谢肝脏内毒素，清扫肝脏的垃圾，尤其是经常喝酒和熬夜的人适当吃一些，能让肝脏更健康，但是要注意的是，杏仁本身也是用含有非常高的热量，所以，每天适当的吃一点点就好了。想要加入同仁堂健康新零售的可加

辣木籽

辣木籽的营养价值很高，辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有着很好的效果，经常食用辣木籽，能明显增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤。辣木籽对肝脏疾病、三高和痛风都有明显的疗效，同时，能修复肝功能，经常熬夜、喝酒的男人经常食用，有很好的解酒，清宿便的功效，让肝脏变得更健康。

五味子

五味子是一种中药，具有极高的药用价值，五味子含有木脂素，它有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，保护肝细胞膜，使受损的肝细胞得到修复，降低转氨酶，保护肝脏健康。

日常怎么养肝？

养肝法宝.

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同仁堂牌利维欣胶囊

对化学性肝损伤有辅助保护功能

主要原料：葛根提取物、枳椇子提取物、栀子提取物、茯苓提取物、枸杞子提取物、维生素C、牛磺酸

标志性成分及含量：每g含：葛根素1.6g、粗多糖0.76g、牛磺酸5.13g、维生素C.51g

保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护功能

适宜人群：有化学性肝损伤危险者

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母

食用方法及食用量：每日次,每次粒，温开水送食

净含量/规格：56g（mg/粒x56粒）

保质期：4个月

贮藏方法：密封，干燥阴凉处保存

注意事项：本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量

同仁堂利维欣胶囊主要成分.

葛根提取物有止渴止泻，调节体温，降血糖的效果；含有的枳椇子提取物有解酒毒，止渴消烦，止呕，利大小便的功效，主治醉酒，对化学性肝损伤有很好的保护作用；

其栀子提取物有泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛的功效；

而含有的茯苓提取物入药具有利水渗湿，益脾和胃，宁心安神对于保肝护肝有很好的功效；枸杞子提取物滋补肝肾，益精明目的功效；

而含有的维生素C成分具有很强的还原性，可降低癌症的发病；牛磺酸成分则可以调节肺，脑血管对缺氧的反应性，有解热，解毒，定惊的功效。

早起后养肝排毒小知识:

早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。

早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！

所以，早起后，不要忘记喝一杯温水，这对于肝脏健康十分有利哟！

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同仁堂健康是同仁堂集团六大二级集团之一，旗下产品包括营养保健、滋补养生、天然草本、健康酒、药品及健康饮品等多个品类。公司以“集百草而香天下，普健康而惠众生”为愿景、以“让世界更健康，为人们提供最优质的健康产品和服务”为使命，将传统与现代先进技术进行创新性结合，通过产品、品牌、渠道方面的全力创新，致力于在现代大健康领域带来全面而均衡的健康解决方案、不断满足更大范围的市场需求。

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