人有三分之一时间是在床上度过的。每天晚上往床上一躺养精蓄锐，白天精力充沛地工作、学习、生活、玩乐是最正常不过的事情。然而，许多人却为睡不着、睡不好，睡不醒而苦恼。所以晚上失眠睡不着？睡前用它泡水喝，安神助眠，一觉睡到自然醒。

1、五味子：五味子在北方地区经常能够见到，有着很高的药用价值，不仅能够滋补身体，而且用五味子泡水喝，可以有效的治疗失眠。如果你晚上容易失眠多梦，就可以用五味子泡水喝，每天睡前来一杯。

2、酸枣仁：酸枣仁，里面含有丰富的营养成分，每天睡前用酸枣仁泡水喝，不仅能提高睡眠质量，起到安神助眠的作用，还能镇静安神，起到防治失眠的功效。

3、蜂蜜：蜂蜜里面含有丰富的维生素和葡萄糖等营养成分，每天睡前用蜂蜜泡水喝，不仅能润肠通便，预防肠道疾病，还能让你告别失眠。一觉睡到大天亮。

失眠大多数跟精神压力过大和长期过度用脑，或者生活不规律有关，所以我们平时要学会放松压力，并且保持一个良好的休息时间哟。希望这篇文章能对你有所帮助，那么对此你有什么看法呢？

失眠多梦折磨人？睡前用一不起眼的食材泡水喝，让你安睡到天亮！