无论对于工作压力大的年轻人，还是对于睡眠不好的中老年人，五味枸杞茶都能很好地帮助缓解失眠问题。

具体药方：

取醋五味子（加醋蒸熟晒干而成）、枸杞各若干，放入保温杯内，随泡随饮，直至药味全无。

中医解释：

五味子（北五味子）味甘、酸，性温，有补肾宁心、益气生精、固表止汗等功效，常用于久咳虚喘、津少口干、遗精久泻额、健忘失眠等。五味子有“熟用能补，生用止咳”之说，五味子经酒、醋炮制后，其镇静、催眠功效优于生品，故本方用醋五味子确有其理。

临床上，五味子单用或与其他药配伍，对肝肾阴虚引起的失眠、心悸、汗多、烦躁等症，均有较佳效果。枸杞能养阴补血、滋补肝肾、益精明目，主治肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症。

中医认为，阴虚令人心烦，血虚神失所养，故易患失眠，枸杞、五味子合用，既能滋养肾肝，又可益气生精。本方可用于气阴两虚、肝肾两虚引起的失眠、盗汗、记忆减退等。

药方说明：

五味子、枸杞都有强壮体质、增强免疫功能和抗衰老的作用，当人们用脑过度或肾经渐虚，出现脑力减退、精神疲乏及神经衰弱时，服用本茶还可以起到改善脑力、安神宁心、振奋精神的作用。不过，感冒或咳嗽痰多（尤其是黄痰）、脾虚泄泻者不宜服用。

小贴士：如何炮制五味子

筛净灰屑，除去杂质，置蒸笼内蒸透，取出晒干。酒五味子：取拣净的五味子，加黄酒拌匀，置罐内，密闭，隔水炖之，待酒吸尽，取出，晒干。此外尚有用蜜蒸、醋蒸者，方法与酒蒸同（五味子每斤用黄酒20斤，或用蜂蜜30斤，或用米醋15斤）。炒制：取净五味子用文火炒至鼓起，呈紫褐色为度。《雷公炮炙论》：凡用（五味子）以铜刀劈作两片，用蜜浸蒸，从已至申，却以浆浸一宿，焙干用。

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