肝脏对于人体健康来说至关重要，肝脏主要管理身体中的排毒和代谢。肝功能正常，帮助人们消化食物，并且排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境稳定。

而最近几年人们不良的饮食习惯和作息习惯都容易导致肝脏功能逐渐下降，肝脏负担越来越重，便会引发严重的疾病，比如肝硬化。

肝硬化是常见的肝脏疾病，而肝脏又是非常沉默的器官，即使发生了病变也很难让人们察觉到，但是你一定要留心观察身体的变化。

身体若有2痒、2黄、2舌，十有八九是肝脏在“控诉”

眼睛发痒：中医认为：肝开窍于目。如果肝功能出现了异常，人的眼睛也会出现明显的变化。如果你发现眼睛巩膜发黄发痒，并且伴随着疲惫肿胀的感觉，那么很可能是肝脏向你发出的控诉信号。

手面皮肤瘙痒：肝功能不好，自身的解毒代谢功能也会逐渐下降，影响到胆汁的分泌，导致胆汁淤积。胆汁中的酸盐胆红素就会反流，渗透在皮肤上，神经末梢受到影响，导致手面上出现瘙痒的情况，这也是肝脏向你发出的控诉信号。

小便变黄：平时不妨观察一下小便的颜色，也能够及时了解肝脏的健康状况。正常情况下，小便清澈透明无异味。但是如果你发现小便颜色异常发黄，并且呈现浓茶一样的颜色，很可能是肝功能下降导致胆红素代谢异常，沉积在体内，尿液颜色也会随之改变。

眼睛和皮肤发黄：平时观察一下眼睛或者是皮肤如果出现了异常发黄的情况，很可能是肝脏病变向你发出的暗号。肝脏出现变硬情况，身体中红细胞坏死比较多，不能直接转化为胆红素，从而使得肝胆淤积毒素。血液循环受影响，皮肤会异常发黄。

舌头僵硬：当肝脏逐渐变硬时，舌头也会发生异常的表现，舌头往往会出现僵硬的情况，因为肝脏是排毒器官，肝脏逐渐变硬，毒素在体内滞留就会使得供血不足，引起舌头发硬发僵的感觉。

舌头出现斑点：肝功能下降，逐渐变硬的时候，就会影响毒素垃圾的排出，使得身体各个器官受到影响，舌头长期得不到血液的供养，就会出现斑点斑块，这很可能就是肝功能发出的控诉信号，尽早去检查一下肝功。

食物“强肝王”公布，每天换着吃，肝硬化或知难而退

五味子：五味子这种食材具有较强的养生功效。在养肝方面也有显著的效果，所以五味子被人们称为食物“强肝王”。

在喝白开水的时候，加入适量的五味子，能够帮助加快血液循环，排出毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，养肝排毒，肝功能越来越强大，肝硬化知难而退。

葛根粉：女性朋友非常喜欢葛根，因为它具有美容养颜，调理身体内分泌的作用，能够提高皮肤的弹性，延缓衰老。

葛根在养肝方面效果也是非常突出的，能够在肝脏外层形成保护膜，降低对肝脏的损伤，同时也可以帮助分解酒精，呵护肝脏的健康肝硬化，或许知难而退。

黑枸杞：黑枸杞和普通的枸杞相比营养价值更高一些，而且在日常生活中坚持用黑枸杞泡水喝，也能够达到养生的效果。

黑枸杞能够加速体内毒素垃圾的代谢，减轻肝脏的负担，预防肝硬化等问题的发生，让你的肝功能越来越强大，肝硬化或许这难而退。

肝脏是人体重要的职能器官，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且保证充足的睡眠，这样能够帮助肝脏更好的排毒和自我修复。最后在这里提醒大家想要养护肝脏的健康，一定要调整好自己的情绪，中医讲“怒伤肝”，长期生气更容易导致肝气郁结，希望你能够及时调整自己的心态。