喝茶也要把握好最佳时间，才能让茶在身体里发挥应用的作用，这就是大家常说的“养生茶”。

那么养生茶到底该怎么喝呢？在什么时候喝比较好？

早饭后喝一杯早茶，可以提神

早饭后过半小时，大概在8点半~9点之间，可以喝一杯早茶，用毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒作用。

早茶喝得好，一整天都能元气满满，精神状态好了，工作和学习的效率也会比较高。

早茶适宜喝红茶，能促进血液循环，驱除体内寒气，让大脑供血充足，精神饱满。

注意：早饭前别喝茶，喝什么茶都不舒服，早上起来喝杯白水就挺好的，排毒，补充体内水分。

下午喝一杯午茶，能够抗疲劳

下午2点~3点的时候可以喝一杯午茶，这是一天当中的第二杯茶，可以起到抗疲劳的作用。

吃过午饭后，人总是昏昏欲睡，尤其是入伏后，天气比较热，下午更容易犯困，那就喝一杯午茶吧，能让你神思清明起来。

午茶适宜喝绿茶、青茶，中午人的肝火比较旺盛，喝杯绿茶，有助于去火去热，清肝明目，提神醒脑。

傍晚喝杯晚茶，有助消化

晚饭一个小时后，大概6~7点的时候，可以喝一杯晚茶，有助于促进肠胃消化，降血压血脂。

晚茶要注意，不能喝得太晚了，一般7、8点以后就不能再喝茶了，不然神情亢奋，影响睡眠质量。

晚茶适合喝黑茶，有助于促消化，分解体内多余的脂肪，而且黑茶性质温和，对睡眠影响小。

夏天喝哪些养生茶比较好？

除了每天喝茶的时间我们要注意外，也要