现在生活条件越来越好了，人们吃穿用得越来越好，然而越来越难得到健康的却，尤其是各种饮食问题对人体的危害更大，其中脂肪肝最具代表性，根据调查，每20个人中就有3人患有脂肪肝。

脂肪肝虽然看起来很轻，但如果不及时治疗，脂肪肝会产生病理变化，形成肝炎、肝硬化等严重肝病，且不可逆转，因此要想拥有健康的肝脏，不被脂肪肝困扰，就要时刻保持良好的生活和饮食习惯，不要做以下五种肝损伤行为。

1、熬夜

这是一个很容易被忽视的坏习惯，尤其是对很多年轻人来说，因为他们年轻健康，他们觉得熬夜也是没什么，无论如何，每个人都熬夜，但晚上是肝脏的休息时间，他是肝脏用来修复白天造成的损伤的，他会造成肝脏损伤。

2、经常吃油炸食品

随着肯德基在全世界的流行，越来越多的人喜欢吃这些汉堡、炸鸡和其他油炸食品，这种食物通常含有大量的脂肪，但却是许多人的最爱，尤其是小孩子，因为吃炸鸡会变胖，甚至脂肪肝还是不少，为了健康，以后少吃这些油炸食品吧。

3、喜欢烧烤和火锅

据说这条街上10家商店中，烧烤和火锅占了一半，由此可见，烧烤和火锅深受广大群众的喜爱，然而火锅和烧烤含有大量香辛料，是辛辣食物，吃太多香辛料也会增加肝脏的分解负担。

4、不喜欢运动

现在科学技术越来越发达，各种智能工具也越来越多，导致人们越来越懒，通常，他们白天上班，坐一天，晚上回去躺下，因此身体消耗的能量更少，但是，有很多东西可吃，使多余的营养无法消耗，很容易形成脂肪肝。

5、过度减肥

每个人爱美，都想拥有一个好身材，很多人开始减肥，为了减肥，他们开始不吃晚餐，只吃水果，只吃素食等，都是最常见的减肥方法，但你要知道，虽然肉肉是瘦了，但会增重的是肝脏，这种过度饮食会导致营养不良和肝脏脏腑为了能够正常功能，会将大量脂肪储存到肝脏中，久而久之，就会形成脂肪肝。

如果你想养肝护肝，预防脂肪肝，你必须做到这两点

1、坚持吃硒芽5梅

硒芽李含有硒元素的肝脏最喜欢，能保护肝脏，排出肝脏多余脂肪，硒芽梅不仅含有硒元素，还含有五味子素和木脂素，能修复脂肪肝损伤的肝组织，帮助肝脏解毒解毒，再生肝细胞，使肝脏更好地履行职责。

2、经常锻炼

除掉脂肪肝，也要多消耗脂肪，而消耗脂肪最好的方法就是加强锻炼，不要再动了，动起来，不仅可以消除脂肪肝，还能强身健体。